睡眠サプリメントの選び方(サンプル記事)

商品やサービスの比較サイトは、ただランキング形式で紹介するだけでは、なかなか売上につながることはありません。

サイトの訪問者は、たしかに人気がある商品も知りたいのですが、それに加え、自分に最適な選び方を知りたがっているからです。

ここでは、睡眠サプリメントの選び方の記事をサンプルとして掲載いたします。


睡眠サプリメントの選び方

ぐっすり眠って疲れをとりたいのに、なかなか寝付けない。

病院に行って睡眠薬をもらったほうがよいのかもしれないけど、薬を飲むのはクセになりそうで嫌な気がする。

そんな方に試していただきたいのが「睡眠サプリメント」です。

あくまでも個人の感想ではありますが、私は睡眠サプリメントを飲むようになって、長年悩んでいた睡眠の悩みが緩和されました。

そこで今回は、私も飲んだことのある代表的な睡眠サプリメントを紹介しながら、上手な選び方のコツなども解説していきます。

睡眠サプリメントとは

そもそもサプリメントは、栄養補助食品と呼ばれることからも分かるように、日常の食事で不足しがちな栄養を補助するものです。

たとえば、カルシウムが不足すると骨が弱くなるとか、ビタミンCが不足すると肌荒れが起きやすくなるというのは、多くの方がご存知のことでしょう。

そういった栄養不足による体調不良を予防・改善するのが、そもそものサプリメントを飲む目的なのですが、睡眠サプリの場合もそこは変わりありません。

サプリメントなので睡眠薬のような即効性はありませんが、寝つきが悪い症状などの睡眠の悩みの改善を期待できる栄養成分を補うことで快眠をサポートするのが、睡眠サプリメントの役割です。

睡眠サプリメントに含まれる代表的な成分

睡眠の質の向上、健やかな眠りをサポートするのに役立つ成分として代表的なものは、GABA(ギャバ)テアニン(L-テアニン)、グリシンなどがあげられます。

それぞれの特徴については、以下のとおりです。

GABA(ギャバ)

植物や動物、私たちの体内にも広く存在するアミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)を略して、GABA(ギャバ)と呼ばれている。GABAには副交感神経を優位にする働きがあるので、ストレスを緩和する効果も期待できる。

テアニン(L-テアニン)

テアニンはアミノ酸の一種で、玉露などのお茶に多く含まれる成分。お茶を飲むとほっと安心したり、リラックスできるのはテアニンが関係している。脳の興奮を抑えて神経を沈静化する効果があるため、快適な睡眠が得られるという効果も期待できる。

グリシン

ホタテやエビなどの魚介類に比較的多く含まれるアミノ酸の一種。2015年度日本睡眠学会でグリシンの睡眠改善作用に関する研究が発表され、「自然な眠りをもたらす」点が多くの専門家から高い評価を得ている。

GABA、テアニン、グリシンが含まれる睡眠サプリメント

続いて、GABA、テアニン、グリシンが配合されているサプリメントの中から代表的なものを紹介します。

ピースナイト

キッコーマンニュートリケア・ジャパンが販売するテアニンとGABAが配合されたサプリメント。

日本で初めてテアニンとGABAを両方配合したのが、このピースナイト。

120粒入り(約1ヶ月分)で通常価格5,460円(税込)

テアニン快眠粒

DMJえがお生活が販売するテアニン配合の睡眠サプリメント。

ピースナイトと比べ価格が安いのが特徴。

124粒入り(約1ヶ月分)で通常価格4,800円(税込)

グリナ

味の素が販売するグリシン配合の睡眠サプリメント。

ピースナイトやテアニン快眠粒のような錠剤ではなく、スティック型の粉末なのが特徴。

スティック30本入り(約1ヶ月分)で5,702円(税込)6本入りのお試し500円(税込)が用意されているのは嬉しい。

睡眠サプリメントの選び方

自分にあった睡眠サプリメントを選ぶにあたり、今回は「成分で選ぶ」「飲みやすさで選ぶ」「価格で選ぶ」という3つのパターンで考えてみます。

配合されている成分で選ぶ

今回紹介しているピースナイト、テアニン快眠粒、グリナの中では、ピースナイトがGABAとテアニンという2つの有効成分を含んでいるので、成分的にはお得感があります。

飲みやすさで選ぶ

サプリメントを選ぶ際に、錠剤が苦手という方もいらっしゃいます。そんな方には、スティック(粉末)タイプのグリナがおすすめ。グレープフルーツ味なので飲みやすいという声もあります。

価格で選ぶ

サプリメントは薬と違って即効性はないので、期待する効果を得るために数ヶ月飲み続ける必要があるのがほとんどです。それを考えると、テアニン快眠粒は月々3,720円(税込)のおまとめ(3ヶ月ごと)コースが用意されているので、継続して飲むなら安くなります。また、グリナの場合は500円(税込)のお試しも用意されてるので、まずはお試しを注文してみて飲みやすさを確かめることもできます。

まとめ

今回は、人気のある代表的な睡眠サプリメントとして「ピースナイト」「テアニン快眠粒」「グリナ」という3つを紹介しました。

興味があるものがあれば、ぜひ公式サイトにもアクセスして詳しくご覧になってみてください。


※この記事の文字数は、おおよそ2100文字です。